Olen Piret Käen.
Personaaltreener üle kümne aasta. Minu eesmärk ei ole sind lihtsalt vormi saada, vaid aidata sul leida treening, mis jääb sinuga kogu eluks ja saab sinu elustiili osaks.
Lühike taust
Spordis olen olnud juba lapsest peale. 15 aastat iluvõimlemist, hiljem showtants ja aeroobika treeningud. Sealt tekkis ka huvi aeroobikatreeneri litsents saada, mis sai omistatud 2009. aastal. 2015 hakkas jõutreening päriselt minu igapäev olema, ja sellest kasvas välja "Tahan Olla Terve". Algul Facebookis, siis blogina, ja lisandus ka YouTube'i kanal, kus tegin inimestele treeninguid kättesaadavaks ka siis, kui personaaltreener ei mahtunud rahakotti.
Tänaseks olen:
- Eesti Spordiregistris leitav nooremtreenerina, tase 4 (spetsialiseerumine fitness),
- FAF Eesti (Fitness Academy of Finland) personaaltreeneri litsentsiga,
- lisaks vaagnapõhja düsfunktsiooni ja -treeningu väljaõppega.
Spetsialiseerumine:
- jõutreening nii algajatele kui edasijõudnutele,
- kaalulangus,
- rüht ja liikuvus,
- raseduseaegne ja -järgne treening.
Miks ma seda tööd teen
Olen terve elu elanud spordi ja tervislike eluviiside keskel. Tänu vanematele olen saanud väga palju teadmisi ja harjumusi kaasa sellest, kuidas elada oma elu võimalikult tervena ja minu jaoks on see täiesti normaalne elu. Nähes aga kõrvalt, kui raske on muutusi ja uusi harjumusi enda ellu rakendada, kui sul sellist paketti pole kaasa antud, siis annan endast parima, et saaksin vähemalt nendele inimestele kõike seda vajalikku jagada, kes minuni jõuavad läbi treeningute või läbi sotsiaalmeedia. See on justkui minu missioon, mida ma väga armastan.
Mille üle olen kõige uhkem
Kliendid, kes on jäänud minuga aastateks, mitte kuudeks. Inimesed, kes tulid uksest sisse kindla veendumusega "ma ei armasta saali" ja avastasid, et tegelikult polnud keegi neile lihtsalt õigesti seletanud. Naised, kes pärast sünnitust leidsid tasapisi tagasi kontakti oma kehaga. Inimesed, kes viiekümnendates eluaastates avastasid, et vorm pole maha jäetud rong. Ma ei loe, mitu kilo keegi alla võttis, vaid mulle läheb korda, mitu inimest treenib täna ka aastate pärast.
Mis EI lähe minuga kokku
Ma ei sobi sulle, kui sa otsid kiiret tulemust kahe kuuga. Ma ei tee "summer body" programme ega luba, et sa oled jõuluks teine inimene. Kui sinu eesmärk on kurnav treeningplaan ja äärmuslik dieet, on Eestis sulle paremaid treenereid ja meil oleks ühises tunnis pingsalt ebamugav. Ütlen seda ette, sest ausus säästab meil mõlemal aega.
Asukohad
Treeningud toimuvad Golden Club'is Tallinnas (Sõjakooli 10) ja Tuule Spordihoones Jüris (Talli 2 / Laste 3). Online treeninguid teen kõikjalt.