5 kohtumist + kava

Viis tundi on piisav, et saada alustamiseks hea alus. Ei ole imerohi, aga on selge plaan. Kui pakett on läbi, tead, kuidas iseseisvalt edasi treenida.

Kellele see sobib

• Täiesti algajad, kes ei tea, kust alustada.
• Inimesed pärast pikka pausi, kes tahavad naasta, aga mitte vigastada.
• Need, kes on proovinud üksi treenida, kuid pole sihile jõudnud.
• Kes tahavad investeerida endasse korraga, mitte hajutatult kuude kaupa.
• Kellel on konkreetne eesmärk lähikuudeks — vorm, sündmus, taastumine — kuid kes soovivad sealt edasi treeninguid jätkata nii, et see jääks nende elustiiliks.

Kuidas see töötab

1. Esimene tund: kaardistame eesmärgid, vaatame liikuvust, tugevust ja praegust seisu. Paneme paika, mida viie tunniga päriselt saavutame.
2. Tunnid 2–4: õpime liigutusi, tehnikat ja koormusi. Iga tund läheb sügavamale. Hakkad tundma, mida sa teed ja miks.
3. Viies tund: võtame kokku, mida tegime ja kuidas iseseisvalt jätkata. Saad kirjaliku kava (koos harjutuste ja koormustega) ja juhised järgmisteks nädalateks, kuidas iseseisvalt edasi liikuda.
4. Pärast paketti: jätkad iseseisvalt, tuled tagasi üksiktundidele vajaduse järgi või võtame kokku uue paketi, kui soovid midagi kavas muuta või seda üldse vahetada.

Hind ja maksmine

250€ / pakett. Tasumine sularahas, ülekandega või Stebby kaudu (kui ettevõte seda toetab).