Personaaltreening 1h
50€/ tund
Individuaalne jõusaalitreening koos treeneriga. Kava vastavalt sinu eesmärkidele ja tervislikule seisundile. Jüris või Tallinnas.
Broneeri
Treening, mis
kestab kauem
kui motivatsioon.
Olen Piret Käen – personaaltreener, kes ei oota kiireid muutusi. Töötan inimestega, kes tahavad treenida nii, et see sobib päris eluga ja kestab aastaid.
10+
aastat treenerikogemust
2
jõusaali · Tallinn ja Jüri
300+
klienti, kellega olen töötanud
Kuus viisi koos töötada.
Paaristreening 1h
70€/ tund · 35€ inimesele
Sõbrale, paarile või pereliikmele. Jagatud tähelepanu, jagatud hind, aga topelt info. Tehnika, kava ja julgustus kahele inimesele korraga.
Broneeri5 kohtumist + kava
250€/ pakett
Täispakett algajatele. Viis tundi treeninguid koos kirjaliku kavaga iseseisvaks jätkamiseks.
Broneeri pakettFull Body FIT
10€/ kord · 50€ kuukaart
Grupitreening Jüri Tuule Spordihoones. Kogu keha iga nädal, vaheldusrikkad treeningud, Stebby tugi saadaval.
Vaata tunniplaaniOnline treening
75€/ kuu
Kava koos igakuise toega, kui treenid kodus või oma jõusaalis. Vajadusel video teel tehnika kontroll. Soovitatav pigem edasijõudnutele, kuid saab ka algajad teele aidata.
BroneeriEttekanded ja koolitused
Projektipõhine
Kutsu mind oma ettevõtte üritusele või avalikule sündmusele rääkima ja treenima – kehast hoolimine, liikumisharjumused, taastumine, stress, toitumine või üks korralik treening koos töökaaslastega.
Küsi pakkumistJätkusuutlikkus ei ole aeglus.
See on lihtsalt aus arusaam, et keha vajab aega, et muutustega kaasa tulla, ja et väikesed sammud, mida sa tegelikult teed, viivad kaugemale kui suured plaanid, mida sa hoiad ainult peas.
Iga kava algab sinu nädalast, mitte minu eelistustest. Igal harjutusel on konkreetne põhjus – sinu liikuvus, sinu eesmärgid, sinu tervis. Ei mingit copy-paste programmi.
Loe lähemalt minust →Mida kliendid räägivad.
Kohe esimesest vestlusest sain aru, et Piret on just see õige. Temaga tekkis klapp koheselt. Piret on fantastiline – ta on nii südamlik, hooliv ja julgustav.
Soovitan 💯 Piretit. Mo üks ja ainus treener maailmas! Kui kahtled, saan tema töödest tõestusi saata 🥹
Ma ei tahtnud minna jõusaali. Üldse. Tulin proovikorrale, sest sõbranna käis. Kaks aastat hiljem käin ikka veel – ja ma tahan.
Olen Pireti juures jõusaalis personaaltreeningutes käinud juba kaks aastat ja väga rahul nii tema töö kui ka enda tulemustega. Piret päriselt kuulab ja kohandab treeningkava vastavalt vajadustele ning eesmärkidele.
Tema trennid ei ole klassikalised „3 × 12 ja valmis“. Pigem pingutad nii kaua, kuni jaksad – ja kui jaksad liiga hästi, saad „preemiaks“ suurema raskuse.
Mulle meeldib ka see, et Piret on väga uudishimulik, täiendab ennast pidevalt ja katsetab uusi asju. Kuigi ta ütleb, et toitumisnõustaja ta ei ole, oskab ta ka selles valdkonnas kaasa mõelda ja head nõu anda.
Kahe aastaga pole trennid igavaks muutunud ja areng pole seisma jäänud. Piret oskab parajalt tagant utsitada ja mugavustsooni liiga kauaks jääda ei lase. Julgen soovitada!
Ma tean Piretit juba väga pikka aega ja pean teda heaks sõbraks. Meil oli kunagi palju vaidlusi teemadel sport, lapsed, pere. Nüüdseks olen tema käe all treeninud 2 aastat ja need on ägedad olnud. Oleme paika pannud minu eesmärgid ja tema on hoolitsenud jõusaalikava eest, et need saavutada. Ja nagu ikka selle progressiga kaasneb ka suurem isu ning olen oma eesmärke nihutanud kõrgemale. Ta pole lihtsalt pelgalt treener, vaid ka sõber, kellega saab ühiste treeningute ajal ka muust rääkida – jooksmine, toitumine, suhted jne. Kahe aastaga olen tema käe all saavutanud oma elu parima vormi ja ega ma siin ei peatu – lähme edasi. Pireti jõusaalikava aitas mul läbida oma esimese jooksumaratoni, saada maratoni aja alla 4 tunni, poolmaratoni alla 1:45 ja nüüdseks töötame, et proovida läbida ka Ironmani. Pireti näol ei saa te pelgalt mitte eratreeneri, vaid inimese, kes toetab teid kõiges.
Aasta tagasi võtsin ennast taas käsile ja hakkasin otsima sobivat personaaltreenerit. Valik oli lai ning valida oli keeruline, kuid tänaseks võin öelda, et tegin parima võimaliku valiku – Piret on nii inimese kui ka treenerina väga tore, südamlik ning inspireeriv. Oskab kuulata mind ja minu keha, et leida alati sobivad jõuharjutused. Hirmsasti tahaks mõnikord laisk olla, kuid see võimalus elimineeritakse kiiresti 😊
Soovitan väga Piretiga treenima tulla, sest igav ei ole kunagi ja lisaks saad tervema ja tugevama keha.
Kõige sagedasemad küsimused.
Kus me treenime?
Personaaltreeningud toimuvad kahes asukohas – Golden Club Tallinnas (Sõjakooli 10) või Tuule Spordihoones Jüris. Online treeninguks ei ole asukoht oluline.
Kas Stebby toetus toimib?
Jah. Kõik teenused on Stebby-toetusega – kui sinu tööandja kompenseerib spordikulusid, saad selle siit kasutada. Leiad kõik treeningud siit lingilt.
Olen täiesti algaja. Kas see on minu jaoks?
Just nimelt. Algajapakett (5 kohtumist + kava) on tehtud sulle. Esimesel kohtumisel räägime sinu tervislikust seisundist, vigastustest ja eesmärkidest – alles siis hakkame kava koostama. Sa ei pea midagi enne teadma.
Mis siis, kui ma pean tunni ära jätma?
24 tunni ette teatatud tühistamine on tasuta. Vähem kui 24h ette teatamine on 100% hinnast (välja arvatud erakorralised olukorrad – räägime alati läbi).
Mis on personaaltreeningu ja grupitreeningu vahe?
Full Body FIT on grupitreening – grupis koos treenimine, sama liikumine, sama aeg, madalam hind. Grupitreening sobib neile, kes tahavad järjepidevust, aga üksi seda ei suuda hoida. Personaaltreening on sinu jaoks kohandatud – alustamisel, eesmärgipõhiselt või tervisliku seisundi tõttu. Sobib neile, kes soovivad individuaalsust ja kellele sobib pigem üksi treenimine omale sobival ajal.
Esimene tund on alati natuke
imelik. Aga siis hakkab töötama.
Broneeri esimene personaaltreening – räägime sinu eesmärkidest, vaatame kuidas sa liigud, ja teeme plaani, mis sobib sinu päris eluga.
Vali teenus